Training emotionaler Kompetenzen (TEK)

TEK ist ein gruppenbasiertes Intensivprogramm zur Verbesserung der Stress-, Selbstwert- und Emotionsregulation. Anhaltender Stress bzw. anhaltende unangenehme/ negative Gefühle reduzieren die Lebenszufriedenheit und erhöhen die Warhscheinlichkeit, dass unsere Psyche oder unser Körper Schaden nimmt. Da wir unter Stress oft leicht gereizt sind, kann es auch zu Problemen in der Partnerschaft oder in anderen sozialen Beziehungen oder auch auf der Arbeit kommen. Diese Probleme wiederum bereiten dann wieder Stress und erzeugen unangenehme Gefühle, so dass ein Teufelskreislauf entsteht, der die Probleme immer schlimmer macht und aus dem man immer schwerer herauskommt. Das Gruppenprogramm will dazu beitragen diesem Teufelskreislauf vorzubeugen oder ihn zu durchbrechen. Das passiert durch die Arbeit an den Stress- und Emotionsregulationskompetenzen. Das Trainig soll dazu beitragen, dass Sie besser mit Stress und belastenden Situationen umgehen können.

Inhalte:

• Wie Stress und unangenehme Gefühle entstehen
• Muskel- und Atementspannung
• Bewertungsfreiere Wahrnehmnung
• Akzeptanz und Toleranz
• Selbstunterstützung
• Analysieren
• Regulieren
• Von Stress zu Entspannung
• Von Angst zu Mut und Sicherheit
• Von Ärger zu Gelassenheit
• Von Schuld und Scham zu mehr innerer Freiheit
• Von Traurigkeit und Enttäuschung zu Akzeptanz und mehr Zufriedenheit
• Von Depressivität zu Akzeptanz, Zuversicht und Selbstliebe

 Die Gruppengröße ist auf max. 8 Teilnehmer beschränkt.

Termine: 12 Donnerstage von 19:00h - 20:30h

Die genauen Termine werden noch rechtzeitig bekannt gegeben. Wir bitten um Ihr Veständnis!

Kosten:

480,00 Euro für 12 Abende, jeweils 1,5 Stunden inklusive Materialien (Gruppenmanual, Arbeitsblätter, Audio-CD´s).

Die Teilnahmegebühr überweisen Sie bitte bis spätestens zwei Wochen vor Kursbeginn auf folgendes Konto:

Dipl.-Psych. Martin Daume

BLZ  500 800 00

Kto   4 402 583 00

Ort:

Gruppenraum in der Psychologischen Praxisgemeinschaft am Kurpark Bad Orb, Spessartstraße 8, 63619 Bad Orb

Anmeldung:

Für ein telefonisches Vorgespräch melden Sie sich bitte bevorzugt per email oder hinterlassen Sie eine Nachricht auf dem Praxis-Anrufbeantworter wann ich Sie gut erreichen kann. Gerne können Sie unser Online-Anmeldeformular nutzen. Vielen Dank!